A prática de atividade física ameniza os sintomas da menopausa

A menopausa é um evento inevitável que ocorre devido ao esgotamentos dos óvulos e consequentemente fim dos ciclos ovulatórios, caracterizando o período entre a vida fértil e o climatério (pós-menopausa). Durante essa fase ocorre uma queda na produção de estrogênio e a mulher passa a apresentar alguns sintomas.

O sintoma mais conhecido e comum é o calor excessivo, que surge várias vezes ao longo do dia e é causado pela baixa produção de estrogênio. Junto com ele, outros fatores são percebidos, tais como: suor noturno, depressão, ansiedade, alteração de humor, memória fraca, dificuldade de concentração, entre outros. Tudo isso afeta diretamente o bem estar das mulheres e treinos funcionais são aliados nesse momento.

Dependendo das condições físicas da paciente é de suma importância procurar profissionais especializados para se obter o respaldo e instruções necessárias para a qualidade do movimento nos exercícios.

A prática esportiva ajuda a amenizar os sintomas, modula o humor, melhora as ondas de calor e colabora na manutenção do peso ideal. Porém, os treinos funcionais se destacam pela qualidade dos exercícios e possuem o objetivo de tonificar todos os músculos do corpo, aperfeiçoar a agilidade, o equilíbrio, a concentração, a coordenação motora, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório e, também, é ótimo para quem deseja emagrecer.

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