Beber água; 5 benefícios ao organismo

Todos sabemos da importância em beber água diariamente, até porque, nossa composição corporal pode ser de até 80% de água. Outro ponto que não é novidade é a quantidade ideal, que pode ser de dois litros ou oito copos.

Onde muitas pessoas se enganam é a hora ideal para beber água, pois, muitas esperam a sede chegar. Mas isso é um grande equívoco, pois, pessoas desidratadas, apresentam menor volume de sangue, o que atinge diretamente o coração. Além disso, a falta de água pode acarretar em fraqueza, tontura, dor de cabeça, fadiga e, se muito prolongada, à morte.

Abaixo listamos 5 impactos importantes da água em nosso organismo.

Regula a temperatura do corpo

Seja pelo clima ou na prática de atividades físicas, uma das formas do corpo regular a temperatura é pelo suor. Isso faz com que o nosso organismo esquente ou sofra alterações térmicas bruscas, por isso, tomar bastante água ajuda no equilíbrio da temperatura de nosso corpo.

Detox natural para o corpo

A água auxilia na prevenção da infecção urinária, uma vez que, com muita ingestão, as visitas ao banheiro se tornam recorrentes e, com isso, nosso corpo é limpo ao urinar.

Além disso, o líquido ajuda na respiração, pois o muco é reduzido e isso facilita a expectoração de resíduos pulmonares.

Distribuição de nutrientes

Para distribuir todos os nutrientes que o nosso corpo necessita, beber água é essencial. O líquido ao ser ingerido, realiza o transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e, automaticamente, leva para diversas partes do organismo.

Beber água emagrece

A ingestão de água faz com que os rins trabalhem sem parar, isso faz com que a retenção de líquidos do nosso corpo seja reduzida. Além disso, a água traz a sensação de sacies, por isso, antes da refeição, ingerir dois ou três copos de água ajuda a controlar o apetite.

Hidrata a pele

A água é capaz de revitalizar as células e mucosas do corpo. Na pele, o líquido hidrata de dentro para fora, isso faz com que não haja ressecamento e descamação.

Fique sempre em alerta quanto ao seu consumo diário de água. Uma dica valiosa é andar sempre com uma garrafinha de água em mãos ou, se possível, manter sempre um copo cheio por perto. A reposição de água deve ser feita de forma frequente e mesmo não tendo sede.

Dr. Marcelo Pí

Um olhar único para cada paciente é primordial para garantir e atender às necessidades de cada indivíduo. É nesse espírito que o Dr. Marcelo Pí conduz os atendimentos. O consultório do Dr. Marcelo Pí está localizado na Rua Joaquim Floriano, 533, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.

Comentários

comente