Após um dia estressante e corrido, a maioria das pessoas sentem vontade de afogar as mágoas e relaxar na comida. Doces, chocolates, sorvetes, entre outros, são grandes aliados da ansiedade, porém, seu consumo gera um efeito positivo momentâneo, mas esse hábito, transforma a gula em problemas de saúde.
A ansiedade que leva a pessoa a descontar na comida, geralmente, está liga ao sentimento de culpa, baixa autoestima, insatisfação, frustração, entre outros. No primeiro momento, a comida funciona como um “apoio”, porém, quando esse “apoio” é em alimentos não saudáveis, o nosso corpo começa a refletir a má alimentação.
Os alimentos com excesso de açúcar e gordura liberam serotonina no corpo, esse hormônio é responsável pela sensação de prazer, por isso, afogar as mágoas em alimentos saudáveis pode não ser tão prazeroso. Para perceber quando esse hábito se tornou um problema, é quando surge o aumento perceptível de peso e a incapacidade de reverter o quadro. A etapa seguinte é lutar contra a balança para voltar ao peso normal, porém, quando não há confiança, não há resultado. Por isso, livrar-se da ansiedade e as sensações ruins, é o primeiro passo para retomar os hábitos alimentares saudáveis.
TRATAMENTO
A pessoa pode perceber os transtornos e tentar se curar sozinho, porém, o acompanhamento de um nutricionista é essencial. Dependendo do quadro clínico, junto com o nutricionista, é importante o acompanhamento de um psicólogo ou psiquiatra.
O psicólogo ou psiquiatra entrará com a medicação para combater a ansiedade e depressão. Além disso, o psicólogo traça estratégias para mudanças alimentares e fornecimento de autoestima. Já o nutricionista irá prescrever a alimentação e horários estratégicos que o paciente deve seguir. Todos esses três profissionais indicarão algo em comum, a prática de exercícios físicos. Por mais que no começo possa ser massivo, a prática de exercícios também libera o hormônio do prazer, o que pode ajudar a controlar a ansiedade e depressão.
Dr. Marcelo Pí
Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pí é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.
O consultório do Dr. Marcelo Pí está localizado na Rua Joaquim Floriano, 533, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.
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