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Conheças os benefícios das frutas vermelhas

Uma refeição saudável pode ser composta pelos mais diversos alimentos, com muitas verduras, legumes e frutas. Nessa última categoria, existem algumas opções saborosas e altamente benéficas para o organismo. É o caso dos benefícios das frutas vermelhas, que ajudam na perda de peso, redução do colesterol, manutenção da saúde intestinal, entre outras coisas.

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Dentre as mais conhecidas estão os morangos, a melancia, a amora e a framboesa. Apesar possuírem sabores e texturas bem diferentes, essas frutas têm características semelhantes, como a baixa quantidade de calorias e o grande teor de fibras. Devido a esses atributos, esses alimentos proporcionam uma sensação de saciedade maior do que as demais frutas.

Benefícios das frutas vermelhas também contribuem para o fortalecimentos dos ossos

benefícios das frutas vermelhas

Além das características já citadas, as frutas vermelhas possuem alto teor de cálcio e fósforo. Por conta disso, os alimentos auxiliam no fortalecimento dos ossos. Além disso, devido a alta concentração de flavonoides, as frutas relaxam as artérias, regulam a pressão arterial, diminuem os riscos de doenças cardíacas e degenerativas.

Apesar de possuírem semelhanças, essas frutas também contam com características e benefícios próprios. O morango e a acerola, por exemplo, ainda se destacam por possuírem esses nutrientes e ainda serem ricos em vitamina C. Já a amora e a framboesa inibem o aparecimento de tumores, enquanto o mirtilo e ajuda na visão.

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Dr. Marcelo Pí

Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pí é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.

O consultório do Dr. Marcelo Pi está localizado na Rua Joaquim Floriano, 533, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.

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