De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade Estadual da Pensilvânia, nos EUA, fazer 30 minutos diários de simples atividades físicas durante a menopausa ajuda a amenizar uma das queixas mais comum das pacientes que estão passando por esse período, as ondas de calor.
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Além disso, a prática saudável ganha uma importância ainda maior durante essa fase, já que nela há uma propensão maior do desenvolvimento de diabetes e doenças no coração. Dessa forma, a prática regular orientada por profissionais da saúde, faz com que a mulher previna ou amenize as complicações desses quadros.
São inúmeras as possibilidades de exercícios físicos. Porém, antes de escolher a sua, é fundamental consultar um médico para saber se o seu corpo responderá bem ou não à prática que você está interessada. No entanto, um dos mais recomendados é a simples caminhada, que não exige muito do organismo e nem a compra de equipamentos ou o pagamento mensalidades em academias.
A hidroginástica também entra na lista de uma das mais recomendadas, visto que faz muito bem para a saúde do coração. Além disso, outra modalidade bem indicada é a musculação, já que ajuda no combate da perda de massa magra e estimula a formação de células ósseas, ajudando assim na prevenção da osteoporose.
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Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pí é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.
O consultório do Dr. Marcelo Pi está localizado na Rua Joaquim Floriano, 466, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.