Saiba quais alimentos ajudam no fortalecimento do sistema imunológico

O fortalecimento do sistema imunológico se faz mais importante do nunca, uma vez que é preciso tomar todas as medidas para evitar doenças que se aproveitam da fraqueza do corpo para se instalarem. Uma das formas mais eficazes de ajudar o organismo é por meio da alimentação, sendo necessário ter atenção aos tipos de alimentos que auxiliam a imunidade.

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Dentre os alimentos mais conhecidos por seus benefícios para o corpo está o iogurte. Diferente de outros tipos de laticínios, esse produto conta com probióticos saudáveis que ajudam na proteção do intestino. Por conta disso, o órgão passa a contar com maior defesa contra os microrganismos patógenos, esses que por sua vez são responsáveis por causar doenças

Fortalecimento do sistema imunológico depende também de vitaminas

Como já é de conhecimento comum, o consumo de vitaminas é de grande ajuda para o corpo. Em relação ao fortalecimento do sistema imunológico, alguns dos alimentos que podem ser citados como benéficos são:

Amêndoas: por conter uma grande quantidade de vitamina E, a amêndoa consegue suprir quase 50% da recomendação diária do nutriente. Além disso, as mesmas ajudam a reduzir o estresse. 

Brócolis: fonte de vitamina A e C, o brócolis é um impulsionador básico do sistema imune, assim sendo fundamental para o fortalecimento do mesmo. 

Acerola: sua contribuição para o sistema imunológico se dá por conta do seu alto teor de vitamina C e minerais.

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Dr. Marcelo PI

Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pí é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.

O consultório do Dr. Marcelo Pi está localizado na Rua Joaquim Floriano, 466, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.

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