Deficiência de vitamina D prejudica desempenho esportivo

A deficiência de vitamina D prejudica a saúde musculoesquelética afetando tanto a força muscular como a resistência óssea, deixando os ossos e músculos mais frágeis, diminuindo o desempenho esportivo. 

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Como a vitamina D ajuda no desempenho esportivo

Níveis de vitamina D entre 30 e 40 ng/ml são considerados suficiente quando se trata de equilíbrio, força e coordenação para performance de atletas. 

De acordo com uma revisão de artigos publicada pela Sports Medicine, a vitamina D participa da síntese de proteínas por meio da ação de receptores do nutriente no tecido muscular e pode proteger contra lesões por uso excessivo, como fraturas por estresse, através da sua função no metabolismo do cálcio.

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Dr. Marcelo Pi

Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pí é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.

O consultório do Dr. Marcelo Pí está localizado na Rua Joaquim Floriano, 533, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.

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