Durante a pandemia do coronavírus e com as medidas de isolamento social, a maioria das pessoas que tinham o costume de praticar atividade física passaram a fazer seus exercícios em casa.
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A conclusão, publicada no mês de setembro, é que adultos que se exercitaram em casa durante a quarentena apresentaram melhor qualidade de sono, qualidade de vida e níveis menores de depressão, ansiedade e estresse do que aqueles fisicamente inativos.
O que foi verificado pelo estudo é que as pessoas que mantiveram a prática de exercícios em casa pelo menos três vezes por semana informaram estar menos estressadas, ansiosas e depressivas do que as pessoas que não realizaram nenhuma atividade física.
Com relação a saúde mental, o estudo mostrou que a prática de atividade física regular, ou seja, manter mais de 150 minutos de atividade moderada por semana ou 75 minutos de atividade vigorosa, está diretamente ligada à atuação dos hormônios da felicidade, essenciais para o combate da depressão e ansiedade e na diminuição dos níveis de cortisol – hormônio do estresse.
Ainda de acordo com pesquisa, foi possível perceber uma melhora na qualidade do sono das pessoas que se mantiveram fisicamente ativas durante esse período. A qualidade de vida não está apenas vinculada a saúde física ou a ausência de doenças, mas sim ao equilíbrio de circunstâncias relacionadas a saúde psicológica, física e ambiental.
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