Saiba os alimentos mais indicados para um dia de calor

Todos sabem que um dia de calor excessivo causa diversos incômodos e dúvidas, principalmente em relação aos alimentos mais indicados para serem consumidos. Nesse quesito, por conta da temperatura elevada, é indicado o consumo de produtos ricos em água.

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Isso significa apostar no consumo de itens como:

• Melancia; 
• Morango; 
• Melão; 
• Abacaxi; 
• Maçã; 
• Goiaba; 
• Banana;
• Rabanete; 
• Tomate; 
• Nabo; 
• Couve-flor; 
• Cenoura;
• Peixes e frutos do mar.

Em dia de calor, alimentos ricos em água ajudam o organismo

Por conta da alta presença de água, os alimentos ajudam na desintoxicação do organismo. Para aumentar ainda mais essa vantagem, é indicado o consumo de água durante o dia, já que ajuda a refrescar o corpo.

Além disso, é recomendado evitar o consumo de alimentos açucarados, refrigerantes e bebidas alcoólicas porque eles desidratam o organismo e aumentam a sede.

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Dr. Marcelo Pi

Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pí é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.

O consultório do Dr. Marcelo Pí está localizado na Rua Joaquim Floriano, 466, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.

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