Conheça 3 benefícios da uva para a saúde

A uva é uma fruta extremamente popular no paladar do brasileiro, podendo ser consumida de forma moderada ou até mesmo dentro de uma dieta balanceada. Seguro para a maior parte das pessoas, o alimento cumpre o papel de antioxidante e é rico em vitamina C. Todavia, os benefícios da uva para a saúde vão além disso, alcançando, por exemplo, o sistema cardiovascular.

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A começar pelo açúcar, apesar da uva conter uma quantidade considerável em sua composição, ela apresenta um baixo índice glicêmico, ajudando a diminuir o açúcar no sangue. Logo, uma das vantagens proporcionadas pelo consumo da uva é o controle do açúcar no organismo. 

Já para o sistema cardíaco, existem alguns benefícios da uva para problemas cardiovasculares, em que a fruta ajuda na prevenção de doenças graves, como é o caso da hipertensão e do Acidente Vascular Cerebral. Por fim, a fruta também reduz o risco de aterosclerose e protege a saúde do coração.

Benefícios da uva para a saúde ocular

A ingestão da uva também proporciona vantagens para a saúde ocular. Devido aos antioxidantes em sua composição, os danos causados pela luz solar à retina são reduzidos e, por fim, o resveratrol das sementes protege a saúde ocular da cegueira e doenças, como a catarata.

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Dr. Marcelo Pi

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