A alimentação é um pilar fundamental para a conquista de uma vida mais saudável e feliz. Ao contrário do que muitos possam imaginar, não existe uma fórmula mágica para conquistar uma vida com mais saúde, energia e disposição. No entanto, existem hábitos alimentares que nos aproximam ou nos afastam desse objetivo. 

Por isso, é importante priorizar uma alimentação adequada e nutritiva, mas ter em mente que isso não deve ser abrupto e sim feito com muito planejamento e considerando as necessidades particulares da sua rotina e do seu corpo. 

A sensação de fadiga e cansaço no corpo pode ser muito maléfica em diversos aspectos, entre os quais estão concentração, motivação, saúde mental e até mesmo influenciando no ganho ou perda de peso. Para melhorar isso, a alimentação saudável é aliada importante, mas não faz todo o trabalho sozinha. 

Priorizar o consumo de alimentos saudáveis e nutritivos, associados a exercício físico e pequenas mudanças em seus hábitos diários é o que realmente vai transformar o seu bem-estar geral, permitindo que aproveite ao máximo cada dia com disposição. Mas quais hábitos são esses? 

Confira mudanças na sua dieta que podem aumentar sua energia e vitalidade

Não pule refeições: é muito comum que em dietas ou no processo de perda peso, algumas pessoas acreditem que ficar sem comer é uma boa ideia, mas não é. Pular refeições ou não ingerir a porção adequada para as necessidades do seu corpo pode trazer o efeito inverso. Isso porque, quando pulamos alguma refeição, a chance de ingestão de uma  maior quantidade de calorias é muito maior, em comparação com aquelas que começam o dia com uma refeição. Ao longo do dia isso causa cansaço, fadiga e falta de foco e disposição.


Inclua proteínas no seu café da manhã: a proteína é grande aliada de quem quer mais disposição, energia e vitalidade no dia a dia. Isso porque, contribui para aumentar a sensação de saciedade após as refeições. Mas as proteínas não se limitam às carnes, também aparecem em boa quantidade nos legumes, verduras, grãos e derivados do leite. Adicionar as proteínas já na primeira refeição do dia garante que o corpo sinta esses efeitos ao longo de todo o dia.


Busque apoio profissional especializado: ao marcar uma consulta com um nutrólogo, como é o caso do Dr. Marcelo PI, o paciente passa a ter a possibilidade de criar um plano alimentar individualizado. Durante as consultas, é possível fazer uma triagem nutricional e determinar quais são as necessidades do seu organismo e com o acompanhamento é possível monitorar os resultados, bem como uma análise periódica do indivíduo.

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Dr. Marcelo Pi

Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pi é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.

O consultório do Dr. Marcelo Pí está localizado na Rua Joaquim Floriano, 466, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.