O sedentarismo e a alimentação inadequada são fatores de risco importantes para o desenvolvimento de problemas de saúde graves. No caso das crianças e adolescentes, esses hábitos inadequados em muitos casos estão relacionados  ao uso excessivo de telas. 

O tempo em frente às telas pode levar ao isolamento social, uma vez que diminuem as oportunidades de interação social e prática de atividades físicas, o que prejudica o desenvolvimento das crianças e adolescentes. Consequentemente, afetando sua qualidade de vida e potencializando a ocorrência de doenças crônicas e a obesidade.

A obesidade é um problema de saúde pública que afeta boa parte da população brasileira e mundial, o que inclui também as crianças e adolescentes. Sobre isso, dados do Atlas da Obesidade e da Organização Mundial da Saúde (OMS), preveem que, até 2030, o Brasil ocupará a 5º posição no ranking de países com o maior número de crianças e adolescentes obesos no mundo. 

A problemática mostra a necessidade de repensar as práticas alimentares e físicas o quanto antes. De encontro com essa necessidade urgente, pais e adolescentes com quadro de obesidade, têm superado o sedentarismo e buscado por hábitos de vida mais saudáveis. 

Quais as problemáticas da obesidade para os adolescentes?

Seja para crianças e adolescentes ou para a população adulta, uma vida saudável depende de alguns fatores importantes: alimentação, hidratação e prática de atividade física. A ausência de atividade física e o consumo regular de alimentos ultraprocessados, ricos em gorduras saturadas, açúcares e com baixa qualidade nutricional, pode levar a um desequilíbrio energético e hormonal, que favorecem o aparecimento de diversos problemas de saúde. 

É importante salientar que a obesidade é uma condição complexa e multifatorial, influenciada por outros fatores além do sedentarismo e da alimentação, como genética, histórico familiar, ambiente social, psicológico e cultural.

A combinação de sedentarismo e alimentação ruim é potencializadora para problemas de saúde que afetam a qualidade de vida. Para prevenir, é fundamental adotar um estilo de vida saudável, que inclui: alimentação balanceada, rica em frutas, legumes, verduras, grãos integrais, carnes magras e laticínios com baixo teor de gordura; prática regular de atividade física com pelo menos 30 minutos de exercícios moderados; e demais hábitos de vida saudáveis, como dormir bem, gerenciar o estresse e hidratar-se corretamente.

Se você está preocupado com o seu peso ou com o risco de desenvolver obesidade, consulte um nutrólogo para obter orientação individualizada. O Dr. Marcelo PI é especialista no assunto e poderá te ajudar a ter uma mudança de hábitos gradual, progressiva e que respeite sua individualidade, seja na adolescência ou em qualquer fase da vida.

Quer saber mais sobre o tema? Confira minha participação completa na reportagem do Jornal da Record!

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Dr. Marcelo Pi

Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pi é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.

O consultório do Dr. Marcelo Pí está localizado na Rua Joaquim Floriano, 466, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.