Além de se preocupar em ter um corpo forte e saudável, é essencial desfrutar de uma saúde mental em dia para viver bons momentos e ser feliz consigo mesmo. A saúde mental e física são temas essenciais em todas as fases da vida, mas na terceira idade desempenham um papel crucial para o bem-estar dos idosos. Por isso, antes de mais nada, é importante reconhecer que o envelhecimento é um processo que deve ser vivenciado com autonomia, dignidade, qualidade de vida e saúde. 

Porém, o Brasil lidera o ranking da América Latina de depressão, com 5,8% da população sofre com a doença, segundo o último levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS). E esse quadro não é muito diferente quando se trata de instabilidade na saúde mental na terceira idade. Além dos gatilhos enfrentados por jovens e adultos, os idosos lidam com outra questão, muito influente nos casos de depressão: a solidão. Segundo pesquisa da Unicamp publicada em agosto de 2023, 16% dos idosos entrevistados apontaram que se sentem solitários.  

Ou seja, o cuidado com a saúde mental na terceira idade, mais do que nunca, deve ser tão rigoroso quanto em outras especialidades. Isso porque, quando algo está desalinhado com a saúde mental, isso também afetará diretamente aspectos físicos da pessoa, como saúde, disposição para praticar atividades, o sono de qualidade, entre outros diversos fatores que minam a longevidade e bem-estar do idoso.  E é justamente por isso que é tão importante se manter forte emocionalmente e fisicamente, porque uma coisa apresentará consequências para a outra.  

Em especialidades como a medicina integrativa, corpo, mente e espírito são importantes para que cada paciente seja tratado em seu todo, adotando, sempre que possível, métodos terapêuticos naturais e não invasivos para que as pessoas de todas as idades tenham a melhor qualidade de vida possível.