Uma dieta balanceada com foco em alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e legumes, grãos integrais e proteínas magras, ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, prevenindo picos e quedas. Além disso, limitar o consumo de açúcares, gorduras saturadas e processadas é essencial para manter o peso corporal sob controle e reduzir o risco de complicações como doenças cardíacas, AVC e problemas renais.
A prática regular de exercícios físicos também é crucial para o manejo do diabetes tipo 2. Atividades aeróbicas, como caminhadas, natação e ciclismo, por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana, aumentam a sensibilidade à insulina, permitindo que o corpo utilize a glicose de forma mais eficiente. Além disso, exercícios de força ajudam a fortalecer os músculos, o que também contribui para o controle da glicemia.
Importância da dieta saudável e exercícios para pessoas com diabetes tipo 2
Combinar uma dieta saudável com exercícios físicos regulares é fundamental para pessoas com diabetes tipo 2 viverem uma vida mais longa, saudável e plena. Além disso, consultar um nutricionista e um educador físico para desenvolver um plano alimentar e de exercícios personalizados para suas necessidades e objetivos é muito importante para que tudo seja feito adequadamente para o que o seu corpo precisa.
Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pí é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.
Leia também: A importância da conexão entre corpo e mente para um envelhecimento saudável
Dr. Marcelo Pi
Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pí é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.
O consultório do Dr. Marcelo Pí está localizado na Rua Joaquim Floriano, 466, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.
