Não é novidade que a prática de atividades físicas desempenha um papel importante na saúde dos indivíduos, evitando doenças cardíacas e trazendo um estilo de vida mais saudável. Mas, para além da saúde física, esses hábitos também atuam auxiliando a saúde mental de diversas pessoas, haja vista o papel dos exercícios físicos como aliados no combate à depressão e à ansiedade.
Leia também: Saiba quais são os benefícios da atividade física na adolescência
Segundo os últimos dados coletados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil apresenta a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade em todo o mundo, sendo também o quinto país com o maior número de casos de depressão. Ambas as doenças atingem diretamente o estilo de vida dos indivíduos, afetando, com isso, o convívio social, o próprio bem-estar e as outras áreas da saúde.
Posto isso, a prática dos exercícios físicos faz toda a diferença nesse contexto. Essas atividades promovem não apenas o bem-estar, mas atuam no controle dos sintomas psicológicos ao proporcionar efeitos benéficos para o corpo, produzindo hormônios que trazem a sensação de felicidade, gratificação e leveza.
Exercícios físicos como aliados na prevenção da Covid-19
Por outro lado, além de trazer benefícios para a saúde mental, os exercícios físicos também funcionam como aliados na prevenção da Covid-19. Frente a esse cenário, a prática regular dos exercícios atuam diretamente no sistema imunológico, o fortalecendo e aumentando a resistência do corpo contra qualquer ameaça.
Leia também: Alimentação saudável é essencial na prevenção de doenças crônicas
Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pí é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.
O consultório do Dr. Marcelo Pí está localizado na Rua Joaquim Floriano, 466, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.
