Diversas pesquisas científicas têm demonstrado, de forma cada vez mais contundente, a relação direta entre um bom sono e a qualidade de vida das pessoas. É o que diz os dados do ‘Panorama da Saúde Mental’, do Instituto Cactus e da AtlasIntel. No estudo, que contou com a participação de 3.266 pessoas, acima dos 16 anos e de diferentes regiões do país, 56% afirmaram que as preocupações afetaram diretamente seu sono. Além disso, 71% deles dizem dormir menos de 6 horas em uma ou mais noites. 

No entanto, apesar dos dados apontarem para uma possível questão que está afetando a saúde das pessoas, 56% apontaram nunca ter procurado um profissional da saúde para lidar com questões relativas a transtornos de ansiedade. Assim, mesmo em uma amostragem pequena, as informações ajudam a compreender que algumas pessoas ainda não veem a saúde como um sistema integrado. Um sono de má qualidade afeta diretamente outras partes da vida e, principalmente, da saúde física.

Qual a importância do sono para a minha saúde? 

Durante o sono, nosso corpo e mente realizam uma série de processos essenciais para o bom funcionamento do organismo. Uma noite bem dormida é fundamental para a regeneração celular e para reparar tecidos danificados. Além disso, influencia a produção de hormônios, contribui para um sistema imunológico mais forte e é importante para consolidação da memória. 

A falta de sono de qualidade pode levar a uma série de problemas, como a fadiga crônica, dificuldade de concentração, maior irritabilidade, dificuldade de aprendizado e memória e está associada a um maior risco de desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.  

Por isso, se você tem dificuldades persistentes para dormir, consulte um médico para investigar as possíveis causas e obter um tratamento adequado. importante para a saúde e o bem-estar. Ao investir em um sono de qualidade, está priorizando sua própria saúde e qualidade de vida.  

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Dr. Marcelo Pi

Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo PI é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.

O consultório do Dr. Marcelo PI está localizado na Rua Joaquim Floriano, 466, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.