O pepino é um vegetal muito popular e conta com um sabor agradável e refrescante, além de ser saboroso e suave. Dentre os benefícios do pepino para o organismo, encontra-se a riqueza em água e as poucas calorias do vegetal, bem como a presença de diversos minerais.
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Esse alimento é muito encontrado em saladas e possui variações. No Brasil, por exemplo, o tipo de pepino mais comum é o “aodai”, conhecido como pepino japonês. Entretanto, apesar das diferenças as duas variações do vegetal compartilham dos mesmos nutrientes e benefícios. Dessa forma, ambos proporcionam vantagens a saúde do organismo quando consumidos de forma equilibrada.
Hidratação está entre os benefícios do pepino
Manter um corpo hidratado é fundamental para a saúde do organismo, principalmente no verão. Com isso, a alimentação pode ser uma das fontes de hidratação, como é o caso do consumo de pepino no cotidiano.
Todavia, os benefícios do pepino não se restringem apenas a isso. O vegetal aumenta a saciedade, faz bem para a massa óssea e proporciona diversas vantagens para o coração, já que sua composição contém potássio – o que colabora para a diminuição da pressão arterial.
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Dr. Marcelo Pi
Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pí é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.
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