Musculação pode reduzir risco de infarto em até 70%, aponta estudo

De acordo com uma pesquisa divulgada na revista Medicine & Science in Sports & Exercise, fazer exercícios de musculação, mesmo que por períodos breves, pode reduzir o risco de infarto entre 40% e 70%. No estudo foram analisados os dados de quase 13 mil adultos.

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No levantamento também foi constatado que os treinamentos de força e alta intensidade trazem benefícios reais para a prevenção de doenças cardiovasculares, como um todo. Para se ter uma ideia, apenas duas séries de supino, que duram menos de cinco minutos, podem ser extremamente eficazes para ajudar na saúde do coração.

Vale mencionar que, os benefícios do treinamento de força foram constatados independente de outras atividades físicas como corrida, caminhada e demais atividades aeróbicas.

Além de diminuir risco de infarto, musculação traz outros benefícios

A musculação também é capaz de ajudar na saúde óssea, potencializar a função muscular, bem como reduzir o risco de doenças como diabetes e colesterol alto.

Outras pesquisas constataram que o treinamento de força semanal foi associado a um risco 29% menor de desenvolver síndrome metabólica — responsável por aumentar as chances de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes — em relação a nenhum exercício do gênero.

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Dr. Marcelo Pí

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