Benefícios da gordura: alimentos ajudam na prevenção de doenças

A gordura está tradicionalmente ligada à diversas doenças e estigmas negativos. No entanto, nem todos os alimentos ricos em gordura trazem malefícios para o corpo. Dentre os benefícios da gordura está o auxílio na manutenção do metabolismo, o que ajuda seu corpo a ter mais resistência durante as atividades físicas.

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Confira alguns alimentos e benefícios da gordura:

• Abacate: composto de gorduras saturadas e monoinsaturadas, o abacate também é rico em ferro, manganês, cobre, zinco, selênio e magnésio. Esses nutrientes ajudam o metabolismo a suprir deficiências. Em geral, a recomendação é de que meia fruta seja consumida diariamente;
• Peixes: frutos do mar com ômega 3 ajudam no combate ao estresse, ajudam na concentração e colaboram com a saúde cardíaca. É indicado que pelo menos duas vezes por semana algum tipo de peixe seja consumido, de preferência atum, sardinha ou salmão;
• Azeite de oliva: seus benefícios são diversos e influenciam desde o funcionamento do coração até o cérebro. Também agem no colesterol, reduzindo o nível de colesterol ruim e elevando o colesterol bom. Porém, por ser altamente calórico, o consumo de azeite de oliva deve ser moderado.

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Dr. Marcelo Pí

Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pí é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.

O consultório do Dr. Marcelo Pí está localizado na Rua Joaquim Floriano, 533, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.

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