Veja alguns cuidados para ter uma boa saúde do coração

As doenças cardiovasculares são a principal causa de mortes no Brasil, sendo responsáveis por cerca de 30% dos óbitos. Por conta disso, os cuidados com a saúde do coração devem ser levados a sério por praticamente todos os brasileiros, ainda mais com o avanço da idade. 

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Visando incentivar que as pessoas tenham uma saúde melhor e previnam-se de doenças cardíacas, a OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda algumas práticas simples que ajudam no bem-estar do coração.

Dentre as recomendações está o controle do peso, por mais difícil que possa ser essa tarefa. O recomendado é manter o Índice de Massa Corpórea (IMC) entre 20 e 25. Caso queira calcula o seu, clique aqui. Uma boa maneira de sempre se manter no peso certo é praticar exercícios regularmente, seja de maneira moderada por 150 minutos ou de forma intensa por 75 minutos. Ao evitar o excesso de peso, doenças como diabetes, hipertensão e colesterol alto tendem a não surgir.

Controle da pressão arterial e dieta balanceada também ajudam a saúde do coração

Outra recomendação da OMS é verificar frequentemente como está a pressão arterial, sempre ficando atento se está acima de 12 por 8, nível considerado normal. Caso esteja em um valor diferente ou você tenha histórico de hipertensão na família, é indicado que um acompanhamento médico seja feito. Além disso, uma dieta balanceada com muitas frutas, legumes, verduras e proteínas magras também previne que problemas como esse surjam. 

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Dr. Marcelo Pí

Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pí é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.

O consultório do Dr. Marcelo Pi está localizado na Rua Joaquim Floriano, 533, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.

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