Mais hidratação e dieta com alimentos saudáveis: veja como viver a fase adulto+ com bem-estar

O envelhecimento é um processo natural e, como qualquer fase da vida, deve ser encarado com espontaneidade e leveza. Nesse sentido, praticar exercícios regularmente, consultar um profissional e conhecer quais são os alimentos indicados para envelhecer de forma saudável é essencial para uma boa qualidade de vida e bem-estar.

Em primeiro lugar, vale ressaltar a importância da hidratação regular para o desenvolvimento de qualquer pessoa, independente da faixa etária. No entanto, durante o processo de envelhecimento essa bebida se torna ainda mais fundamental. Afinal, devido a vulnerabilidade do corpo, o organismo fica mais sujeito às doenças.

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Segundo especialistas, o elemento é o nutriente mais importante do nosso corpo e, consequentemente, para a nossa saúde. Isso se justifica pela função da água no organismo, uma vez que atua na prevenção de doenças crônicas e evita problemas sérios, como é o caso da desidratação.

Lista de alimentos indicados para o processo de envelhecimento

Por fim, quando a pauta é a alimentação, existem alguns alimentos indicados para envelhecer de modo saudável. São eles:

• Brócolis;
• Amêndoa;
• Azeite extravirgem;
• Iogurte natural;
• Peixes, especialmente atum, salmão e sardinha;
• Tomate;
• Couve.

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Dr. Marcelo Pi

Para ter uma alimentação de qualidade e nutritiva o suficiente para a correria do dia a dia, a consulta com um nutricionista é o mais recomendado. Só ele é capaz de alinhar uma dieta à sua rotina diária. O Dr. Marcelo Pí é especialista em nutrição e consegue identificar quais são suas necessidades de acordo com seu tempo para alimentação.

O consultório do Dr. Marcelo Pí está localizado na Rua Joaquim Floriano, 466, no bairro do Itaim, na cidade de São Paulo. O local possui fácil acesso de carro e transporte coletivo. Agende já sua consulta e conheça mais sobre o trabalho visitando seu site e Facebook.

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