Controle da pressão arterial e mais: confira os benefícios do melão

No verão, é comum que se ouça falar sobre os alimentos mais recomendados para a estação. Entre eles está o melão, uma fruta muito refrescante, uma vez que sua composição é feita majoritariamente por água. No entanto, além dessa característica, o melão também é capaz de ajudar a sua saúde de diversas maneiras.

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Um dos benefícios da fruta está no fato de ajudar a controlar a pressão arterial. Isso ocorre devido à presença do potássio, um mineral capaz de controlar a quantidade de sódio no organismo. Além disso, o mesmo também faz com que haja melhora no tônus vascular, aliviando a tensão dos vasos sanguíneos e diminuir a pressão.

Quais são os outros benefícios do melão?

Além da pressão arterial, é possível destacar a ação do melão nos seguintes quesitos:

Benéfico para os ossos: por contar com nutrientes como magnésio, potássio e vitamina K, o melão ajuda a reduzir a absorção óssea, acelerar a formação dos ossos e aumentar a rigidez óssea.

Melhora o sistema imunológico: as vitaminas e minerais presentes na fruta fazem com que haja diminuição das deficiências nutricionais, consequentemente, aumentando a imunidade. Além disso, a vitamina C em específico, ajuda no combate à infecções e vírus.

Traz benefícios para os olhos: o melão possui luteína e zeaxantina, duas substâncias que ajudam na diminuição da absorção dos raios solares prejudiciais, protegendo principalmente a região dos olhos de possíveis danos.

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Dr. Marcelo Pi

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