Exercícios físicos como aliados no combate à depressão e à ansiedade

Não é novidade que a prática de atividades físicas desempenha um papel importante na saúde dos indivíduos, evitando doenças cardíacas e trazendo um estilo de vida mais saudável. Mas, para além da saúde física, esses hábitos também atuam auxiliando a saúde mental de diversas pessoas, haja vista o papel dos exercícios físicos como aliados no combate à depressão e à ansiedade.

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Segundo os últimos dados coletados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil apresenta a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade em todo o mundo, sendo também o quinto país com o maior número de casos de depressão. Ambas as doenças atingem diretamente o estilo de vida dos indivíduos, afetando, com isso, o convívio social, o próprio bem-estar e as outras áreas da saúde.

Posto isso, a prática dos exercícios físicos faz toda a diferença nesse contexto. Essas atividades promovem não apenas o bem-estar, mas atuam no controle dos sintomas psicológicos ao proporcionar efeitos benéficos para o corpo, produzindo hormônios que trazem a sensação de felicidade, gratificação e leveza.

Exercícios físicos como aliados na prevenção da Covid-19

Por outro lado, além de trazer benefícios para a saúde mental, os exercícios físicos também funcionam como aliados na prevenção da Covid-19. Frente a esse cenário, a prática regular dos exercícios atuam diretamente no sistema imunológico, o fortalecendo e aumentando a resistência do corpo contra qualquer ameaça.

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